Onprettig
In je T-shirt erop uit!
Denk ik aan een paar weken terug, heb ik nu al heimwee naar de zomer. En dan te bedenken dat de meteorologische herfst begonnen is op 1 september, de astronomische herfst pas net gestart is, namelijk op 22 of 23 september, maar dat als we nog een stapje verder gaan, we ook nog eens (ja, sorry, ik noem het echt) de wintertijd hebben, die ingaat op 27 oktober. Dus nog ruim 2 weken te gaan.
Wat is dat toch in ons mensen dat we zodra het 1 dag koud is in de nazomer, we ons hier direct op aanpassen qua kleding en gedrag. Zomerjassen gaan weer naar de zolder, korte broeken op de hogere plank in de kast en het dikke spul komt tevoorschijn. Ik snap het hoor, want we hebben het gewoon niet graag koud. Het koud hebben voelt niet fijn, dus waarom zou je jezelf pesten?
Nou, daar werd ik toch door getriggerd……
Deze tekst past u aan door erop te klikken.
The Iceman
En wel door onze eigen kou-expert Wim Hof. Inmiddels is de beste man 65 jaar en topfit! In zijn boek schrijft hij dat we onszelf veel te veel ‘comfort’ aanmeten. En wel twee kanten op, namelijk m.b.t. de kou, maar ook m.b.t. de warmte. En dat we daardoor ons vasculaire systeem (hart, bloedvaten & bloed) niet meer goed weten te stimuleren. Zonder al te veel op details in te gaan, betekent dit dat onze bloedvaten niet goed meer verwijden en vernauwen, en je zult vast begrijpen, dat is niet goed voor ons hart. Jouw hart, je grootste levensader!
Dus toch jezelf ‘afharden’?
We weten nu dat het goed is voor je hart, maar daarnaast heeft je lichaam blootstellen aan kou nóg meer voordelen. Hier alvast drie:
-Het versterkt je immuunsysteem, je weerbaarheid.
-Werkt stress verlagend.
-Zorgt voor een hogere verbranding / snellere stofwisseling
Hier 3 suggesties:
- Stel je fietst naar je werk -> KORTE MOUW
- Je werkt in je tuin -> KORTE MOUW
- Of jij brengt de kids naar school -> KORTE MOUW
Kleine voetnoot; houdt je body wel warm, met een BODYwarmer of een thermoshirtje ofzo. Wil jij de komende maand nog meer voordelen van koude training weten en ideeën hoe je hier voor jezelf vorm aan kan geven? Ga mij dan volgen op instagram: smartfigure
En nu?
Sinds een aantal jaren kan ik mezelf ook wel een beetje ‘koude expert’ noemen. Wat ik zelf de laatste 2 jaar doe, is koud douchen. Ik ben begonnen na m’n warme douche, koud af te douchen. Inmiddels douche ik in de ochtend in principe altijd even 2 minuutjes alleen maar koud. Nieuw is dat ik buiten een badje heb staan, met koud water, waar ik sinds een aantal weken in de ochtend even in ga zitten. In vergelijking met de koude douche is dit veel intenser.
En nu dus mijn T-shirt challenge. Laten we eerlijk zijn, hoe koud is het nu eigenlijk op dit moment. Ik vertel je; het wordt in ieder geval nog veel kouder de komende maanden. Mijn doel is om tot eind oktober, ’t liefst in de ochtend minstens een half uurtje met blote onderarmen buiten te zijn. Op wat voor manieren je dit kan toepassen, kan per persoon verschillen.
Geschreven op:
Lees ook mijn andere blogs
Op zoek naar mijn ‘path’
Onprettig
Help 40+