sMart Figure - Gezond in beweging het hele jaar door   
 

Lees hier mijn blog


blog 1 ONPRETTIG

Een goede ochtendroutine is goud waard – het zet de toon voor je hele dag. In deze blog deel ik mijn persoonlijke uitdaging én geef ik je een simpel stappenplan om zelf een nieuwe gewoonte aan te leren. Want met de juiste aanpak wordt koud beginnen ineens verrassend krachtig.

Lees hier verder 

blog 2 Op zoek naar mijn ‘path’

Tijdens een intensief vrouwen retreat in de Bulgaarse bergen ontdekte ik de kracht van persoonlijke groei, mentale veerkracht en het belang van leven vanuit je hart. Samen met vrouwen uit de hele wereld leerde ik praktische outdoor skills, reflecteerde ik op mijn mindset en vond ik ruimte voor stilte, verbinding en verandering. Een unieke ervaring die me inzichten gaf om stap voor stap dichter bij mezelf te komen.

lees hier verder 

blog 3 De zin van routines 

Waarom is een ochtendroutine zo belangrijk voor je energie, focus en humeur? In deze blog ontdek je hoe gewoontes werken in ons brein en hoe je zelf een krachtige ochtendroutine opbouwt die past bij jouw leven. Van praktische tips tot persoonlijke inzichten: leer hoe je stap voor stap goede gewoonten aanleert en je dag begint met meer rust, structuur en minder stress.

lees hier verder 



blog 4 HELP 40+

Je bent 40+ en ineens voel je dat je lichaam verandert: meer stemmingswisselingen, vage klachten en minder energie. In deze blog deel ik mijn ervaring met de eerste signalen van de overgang en hoe leefstijl, mindset en hormoonbalans daarin het verschil maken. 

lees hier verder .









Instagram