sMart Figure - Gezond in beweging het hele jaar door   
 

sMart Figure - expert in buitensport

Hey! Ik ben Martine; het liefst zoveel mogelijk buiten, in beweging én niet allerminst moeder van twee energieke kids. 

Ik woon in Zevenhoven en geef al bijna 15 jaar met heel veel plezier buiten sportlessen in de gemeente Nieuwkoop.
Stilzitten? Dat is niets voor mij. Ik krijg energie van bewegen, van de buitenlucht én van mensen in beweging brengen.
Of je nou fit(ter) wilt worden, je lekkerder in je vel wilt zitten of gewoon op zoek bent naar een fijne sportles op jouw eigen tempo; bij mij ben je op de goede plek.


Lees meer over mij





Bij sMart Figure draait het om in in de open lucht in beweging te zijn, op jouw eigen niveau. Met de nadruk op het buiten zijn, plezier en in een groep waar iedereen zichzelf mag zijn. Geen strakke pakjes, geen vergelijk met de ander, iedereen is gewoon goed genoeg.


→ Groepslessen: complete body workout (ook voor 65+)
Voor wie stevig wil bewegen in een fijne sfeer. Ongeacht je leeftijd, je ervaring of je doel: er is altijd een plek voor jou.

→ 50 Dagen (whats app) coaching traject
Een laagdrempelig maar krachtig programma om stap voor stap gezonder te leven, fysiek én mentaal. Meer bewustwording, energie & gezonde gewoontes. Bonus: gewichts- en vetverlies.

→ Webshop met geselecteerde supplementen & pro-biotische aanvulling
Omega 3 vetzuren: een noodzaak voor iedereen. Zorgvuldig gekozen ondersteuning die echt iets toevoegt. 
Kombucha: een gezonde bruisende lichtzure drank. Vol met levende pro-biotische bacteriën die een weldaad zijn voor je darmflora. Daarnaast bevat de drank ook antioxidanten, wat de ontgiftende werking van je lichaam ondersteunt. 





  Waarom ik dit doe  

Ik geloof dat goed voor jezelf zorgen iets is wat iedereen verdient op z’n eigen manier, in z’n eigen tempo. Sporten helpt daarbij, maar het gaat verder dan alleen bewegen.

Het gaat om bewustwording, verantwoordelijkheid nemen voor hoe je je voelt, keuzes maken die passen bij jóu. Door dit met elkaar te doen, in een groep, kun je elkaar versterken, zodat je het gevoel hebt, dat je er niet alleen voor staat. 

Buiten zijn, jezelf uitdagen, met elkaar in verbinding zijn, dat zijn de dingen waar ik energie van krijg. En die energie geef ik graag door.
Mijn lessen zijn no-nonsense, zonder prestatiedruk, maar mét resultaat. En altijd met een vleugje humor en veel persoonlijke aandacht.

 



  Je kunt overal een groepsles volgen 

Maar bij mij sport je:  

✔️ In de buitenlucht, het hele jaar door
✔️ In een groep waar iedereen zichzelf mag zijn
✔️ Met afwisselende lessen die nooit saai zijn
✔️ Onder begeleiding van iemand die tussen de mensen staat
✔️ Met ruimte voor jouw eigen tempo en doelen


 Mijn leden zijn enthousiast  
Elke les is anders. Maar wat ze gemeen hebben? 
Plezier, uitdaging, persoonlijke aandacht én samen buiten bewegen.


“Martine, altijd tot de laatste minuut!”
“Nooit saai – ik kan me geen les herinneren die hetzelfde was.”
“Zelfs in coronatijd wist Martine op creatieve manier door te gaan.”
“Door haar trainingen voel ik me echt fitter en sterker.”
“Het buitensporten, de afwisseling, de sfeer – ik kijk elke week weer uit naar de les.”

👉 Nieuwsgierig naar wat anderen zeggen?
Lees hier meer ervaringen



 


  Jouw gezonde leefstijl, mijn missie 


Bij mij draait het niet alleen om sporten en zweten, maar om het totaalplaatje: bewegen, goed eten, de juiste mindset én de juiste ondersteuning. Ik geloof dat een gezonde leefstijl niet ingewikkeld hoeft te zijn als je maar weet wat werkt voor jou.

Naast mijn sportlessen, bied ik daarom ook praktische begeleiding aan dmv een online challenge, die meerdere keren per jaar van start gaat. Ook adviseer ik op het gebied van suppletie, met name Omega 3 vetzuren en vitamine D3/K2 en deel ik graag met je wat de toevoeging van kombucha voor jou kan betekenen. Alles om jouw lichaam van binnenuit te versterken, zodat jij je fit, energiek en in balans voelt.

Samen werken we aan een leefstijl die bij je past elke dag weer.



 sMart Figure – gezond in beweging, het hele jaar door.  

 

"Kom, ervaar, voel en dan gaan we met elkaar aan de slag."
Instagram